Desde Shanta Yoga estamos muy contentos de poder comunicarles que el próximo 4 de febrero se abrirá un grupo de posparto dirigido a mamás y bebés. Se llevará a cabo cada miércoles desde las 11 hasta las 12:30h.
Impartirá las sesiones Angela Maillo, matrona del Hospital de Inca. Angela ha sido compañera de alguna de las embarazadas de Shanta Yoga ya que asistía al grupo de Yoga Embarazo y tiene un bebé de 4 meses. En estas sesiones también se incluirán técnicas de Yoga (asanas y respiración, entre otras) que las impartirá la profesora y propietaria del centro, Antonia Román.
Bono de 10 sesiones: 8 clases de postparto y 2 clases de yoga
Dirigido a: mujeres tras la 6a semana del parto y a sus bebes hasta los 7 meses (o hasta el gateo)
Dirigen las sesiones: Angela Malillo, matrona y mamá recientemente. Antonia Román, profesora de Yoga y Formación profesional de Parto y Movimiento y ciclos formativos de anatomía en Periné (metodología Núria Vives www.vivesanatomia.com)
Clases: cada miércoles de 11h a 12’30h. Iniciamos a partir del 4 de febrero 2015
Precio: bono 10 clases: 80€
Espacio: Sala climatizada, parquet, luz natural. Equipada con esterillas y todo el material necesario para acomodar a la mamá y al bebé. También hay un espacio reservado si lo necesitas para amamantar a tu bebé
¿Cuándo empezar?: Siempre que no haya contraindicación médica, puedes empezar la práctica a partir de 5-6 semanas si has tenido un parto vaginal y a las 8-10 semanas si has tenido cesárea.
PROPÓSITOS:
- Ponerte en forma vital, mental y corporal en compañía de tu bebé
- Potenciar la capacidad auto-curativa y de recuperación
- Ofrecerte un tiempo y un espacio para tener contacto social y compartir y reconfortarte con otras mamas a través de vuestras vivencias, emociones, sensaciones de esta nueva etapa…
- Crear un vínculo estimulante con tu bebé, haciéndole participar en algunos de tus ejercicios para “ponerte en forma”. Así estimulas su crecimiento emocional, intelectual y motor. A tu hijo/hija le encanta estar con otros niños, permítele la experiencia de ver, oír o relacionarse con ellos.
- Aliviar molestias corporales por secuelas del embarazo y postparto, como cargar con el peso de tu hijo o realizar malas posturas adoptadas en los tiempos de lactancia o en dormir mal.
- Aprender posturas de Yoga bien aplicadas para eliminar o aliviar malos hábitos posturales y corregirlos para no dañar la espalda y evitar tensiones musculares o contracturas.
- Recuperación y tonificación suave (no invasiva) enfocada a ayudar al cuerpo a recuperar tono abdominal, mejorar la circulación de la pelvis y su contenido, fortalecer musculatura del suelo pélvico.
- Ejercicios de estiramiento y tonificación de la espalda.
- Aprender ejercicios respiratorios para nutrirte de oxigeno nuevo y que serán ideales para relajarte, sola o en compañía de tu bebé. Si tú te relajas, tu bebé también.
- Masajes infantiles. Relajar a tu bebé con el aprendizaje de 3 técnicas de masajes: Relajante (o método Shantala), Masaje Anticólicos y Baño Holandés.
- En cada clase habrá exposición de temas de interés que nos informará y asesorará nuestra matrona, sobre lactancia y nutrición, sexualidad en postparto, anticonceptivos, cambios físicos o psicológicos, el sueño del bebé, la vuelta al trabajo… Podrás exponer tus dudas y consultas a nivel personal o compartirlas con el grupo.
Si deseas más información, contacta por correo electrónico (info@yogamanacor.com), llama al 620.243.063 o ven al centro de Shanta Yoga en Manacor (c/ Ronda Institut, nº10).
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