Shanta Yoga, después de 14 años impartiendo clases de Yoga presenciales en nuestro centro de Yoga en Manacor, quiere seguir a tu lado para cuidar de ti con Yoga y Meditación. En estos momentos, en el que se nos requiere que nos quedemos en casa, y ante el estado de alarma por el Covid-19, Shanta Yoga cerró sus puertas de manera provisional y, ante la imposibilidad de poder practicar todos juntos, puso en marcha durante dos semanas clases de Yoga en directo online, gratuitas para todos.
Ahora, con un confinamiento que se alarga más que lo deseado, queremos proponer una nueva y más amplia programación de horarios. El objetivo es que podamos practicar todos de una forma disciplinada y comprometida, más cercana y personal con el alumno, abriéndonos a lo nuevo y adaptándonos a la situación que vivimos.
Si la práctica de Yoga es beneficiosa siempre, en estos momentos de confinamiento, es más necesario que nunca. Entre los infinitos beneficios de la práctica de Yoga, está el que ejerce de prevención y salud, ayudando a nuestro sistema inmunológico a estar fuerte. Otro beneficio importante es el buen funcionamiento de nuestro sistema respiratorio, ya que este virus nos quiere atacar por aquí, la práctica potencia y cuida del sistema respiratorio. También aporta beneficios como la movilización de la energía, la calma mental, técnicas de relajación antes problemas de insomnio, estrés o ansiedad, típicos en estas situaciones.
Hagamos de este confinamiento un buen momento para poner en práctica las enseñanzas y beneficios del Yoga y Meditación. En Shanta Yoga llevamos desde 2005 queriendo acercar Yoga a todos, para cuidarnos y protegernos, y nuestro propósito sigue intacto.
PRECIOS:
- Clase suelta: 6€
- Clases ilimitadas 1 mes: 35€/mes (puedes empezar en cualquier momento del mes, te durará hasta el mismo día del próximo mes)
- 4 sesiones de Yoga Iniciación: 20€
- Clase privada y personalizada: 20€ (puedes compartir clase con otras personas)
- Todas las clases son gratuitas para el personal sanitario de los hospitales de las Islas Baleares. Cuidamos a quien nos cuida. Disponible para clases online mientras mientras dure el confinamiento. Inscríbete directamente por email info@yogamanacor.com aportando documento acreditativo.
- Estas tarifas se mantendrían hasta el final del mes que podamos volver al centro (por si podemos volver antes de lo esperado) y hasta que termines tu «mes ilimitado». Podrás practicar en el centro hasta que se te termine la tarifa pagada si el levantamiento del estado de alarma te pilla a medio mes o, si eres de fuera de Manacor, seguir practicando con las sesiones que mantengamos online.
CÓMO PAGAR Y RECIBIR LOS ENLACES A LAS CLASES:
Pagar por transferencia bancaria:- Haciendo un ingreso del importe elegido a este número de cuenta: ES30 0049 4156 5224 9404 9915
- Concepto: Nombre + «Clase suelta (indicando qué día y hora se quiere hacer la clase) / Mes ilimitado / 4 clases Yoga Iniciación».
- Envíanos el comprobante a info@yogamanacor.com y te pasaremos los enlaces, claves e instrucciones para acceder a las clases.
Próximamente más opciones de pago: (pago online con tarjeta, PayPal y Bizum).
PREGUNTAS Y RESPUESTAS:¿Cuánto dura una clase de Yoga o Yoga Embarazo?
Son sesiones de 75 minutos, tiempo mínimo necesario para activar el proceso de Yoga en sus diferentes etapas, incluyendo relajación y meditación.
¿Qué necesitaré para las sesiones?
- Primero, una actitud de voluntad, compromiso y disciplina contigo mismo y con los horarios que elijas.
- En cuanto al Yoga en casa, es preferible que encuentres un espacio donde sientas comodidad y un grado de intimidad y silencio.
- Practicamos sin calcetines y con ropa cómoda y transpirable.
- Sobre los materiales, nos vamos a adaptar a las posibilidades que tengamos en casa.
- Una esterilla sería lo ideal, pero también se puede sustituir por una manta o al suelo directamente.
- Un cojín para dar soporte en las posturas de sentados.
- Una manta para soporte de rodillas o para la relajación.
- Opcional pero no imprescindible:
- Tener a mano un cinturón/fular para ayudar a estirar en posturas donde no tengamos la flexibilidad necesaria.
- Tener a mano libros gruesos para apoyarnos.
- Tener a mano una silla con respaldo.
- Si necesitas adquirir una esterilla de buena calidad para una práctica segura y/ o cojín de meditación, hechos a mano y únicos (no hay ninguno igual), desde Shanta Yoga te podemos enviar estos productos a tu domicilio. Escríbenos a info@yogamanacor.com.
¿Debo ajustarme a un horario concreto?
Adapta los horarios a tus posibilidades. Si trabajas por turnos, quizás necesites alternar entre clases de mañanas y tardes. Por otra parte, si puedes adaptarte a un horario y respetarlo, esto te ayudará a ordenar tu día y a mantener una rutina disciplinada contigo mismo y con la propia práctica. Si tienes claro el horario que quieres hacer, déjalo por escrito a la profesora.
¿A qué hora tengo que entrar en la clase?
Pedimos a los alumnos que se vayan preparando entre 30 y 15 minutos antes de empezar cada clase, para conectar los dispositivos, preparar tu espacio y tu disposición, y conectarte con el link. Entra en la clase antes y estaremos conectados mientras nos preparamos todos, a la espera para poder empezar todos juntos y puntuales.
¿Para quién va dirigido Yoga Principiantes?
Para hombres y mujeres de cualquier edad y condición, interesados en conocer las enseñanzas del Yoga a través de sus 8 pilares y practicar de una forma ordenada. En estas clases se llevan a cabo todo tipo de variantes en las posturas básicas de Yoga principales básicas que serán bases para unos conocimientos y práctica progresiva y segura, hacia el proceso de Yoga y Meditación. Se plantean 6-8 clases con una programación que hará que el alumno pueda introducirse de forma confiada y participar en las otras clases y horarios propuestos. Serán grupos reducidos, para poder personalizar las necesidades y el progreso de cada alumna.
¿Puedo unirme a cualquier clase si nunca he hecho Yoga?
Si nunca has hecho Yoga y si el horario establecido para el programa de Yoga Principiantes es bueno para ti, este sería el ideal. No obstante, si al horario de Yoga Principiantes no puedes adaptarte, podrías entrar en las otras clases, siempre con una entrevista previa telefónica o escrita para facilitar la información básica a la profesora sobre tu condición física y de salud, para que te pueda aconsejar mejor de forma personalizada. Entonces podrás acceder al horario de clase que se adapte a ti. En cada una de las clases se marcan objetivos, así como variantes y propuestas a seguir, explicando de forma concreta y precisa cada postura para el buen seguimiento para todos.
¿Qué se hace en Yoga y Meditación?
Es una clase que prepara el proceso de atención e interiorización a través de cuerpo, respiración y relajación para poder acceder a un estado de Meditación. Meditaciones guiadas desde aspectos tradicionales yóguicos. Son clases suaves en el trabajo Asanas, por tanto son clases para todos los niveles y también para mujeres embarazadas.
Yoga Embarazo ¿desde cuándo y hasta cuándo puedo practicar Yoga en mi embarazo?
No es importante que no hayas practicado Yoga antes. Puedes iniciarte en tu embarazo. Nuestras clases de Yoga Embarazo son clases muy seguras y que puedes hacer desde el segundo mes de embarazo hasta el momento justo antes de dar a luz. Cuanto antes empieces mejor, pero también puedes hacerlo en tu etapa final de embarazo. Nuestras clases de Yoga y Meditación se fusionan también con la metodología de Parto y Movimiento. Esto facilita una globalidad de prácticas para cuidar de ti y de tu embarazo, aliviando molestias típicas del proceso y preparándonos con cuerpo, mente y respiración hacia una labor de parto y un acompañamiento muy consciente en el nacimiento de tu bebé. Y que te preparan también para una mejor recuperación en el Posparto.
¿Qué se hace en la clases de Yoga Saludos al Sol?
Son clases dinámicas y energéticas. Es una práctica para culminar todo el proceso realizado durante la semana, para llevar el cuerpo, mente y respiración hacia una sesión que incorpora elementos del Yoga como Vinyasa, movimiento sincronizado con la respiración, ujjayi pranayama y bandhas. Acciones para potenciar la energía vital. El Saludo al Sol elimina toxinas en cuerpo y mente.
¿Puede mi compañero de confinamiento participar en las sesiones?
Sí, si estás en casa con tu familia, pareja o hijos, es una muy buena oportunidad para practicar todos juntos durante este confinamiento.
¿Cuáles son los métodos de pago?
- El pago se explica aquí.
- Haciendo un ingreso del importe elegido a este número de cuenta: ES30 0049 4156 5224 9404 9915
- Concepto: Clase suelta (indicando qué día y hora se quiere hacer la clase) / Mes ilimitado / 4 clases Yoga Iniciación.
- Envíanos el comprobante a info@yogamanacor.com y te pasaremos los enlaces y claves para acceder a las clases.
¿Puedo empezar en cualquier momento del mes?
Sí, desde el momento en el que realices el ingreso, contamos hasta el mismo día del próximo mes. Te informaremos de tu último día de clases por si deseas reincorporarte de nuevo a tus clases de Yoga en casa online en directo.
¿Qué pasa si he pagado un mes ilimitado de yoga online y podemos volver al centro de Yoga a practicar porque levantan el estado de alarma?
Ésta sería una gran noticia. Si podemos volver antes de lo esperado al centro de Yoga, las tarifas «online» se mantendrán hasta el final del mes que podamos volver al centro o hasta que se te termine tu «mes» pagado. Con esto, podrías venir a practicar al centro de Yoga con tu tarifa «online» hasta el siguiente mes. Asimismo, mantendremos indefinidamente sesiones online para los alumnos que son de fuera de Manacor y que tengan contratadas tarifas de yoga online.
¿Puedo regalar clases de Yoga a mis seres queridos?
Sí, regalando Yoga, regalas salud. Contacta con nosotros en info@yogamanacor.com y nos das los datos personales de la persona que tiene que recibir el regalo y te mandamos una tarjeta regalo y si quieres se lo podemos comunicar también nosotros, a modo sorpresa de tu parte. ¡Ahora puedes regalar clases online!
¿Qué son las clases privadas?
Son clases de 75 minutos de duración. Permiten tener un contacto más directo y personalizado con el alumno, tanto para iniciarse en Yoga, como para realizar secuencias específicas en Asanas, disciplina física, Pranayama, prácticas respiratorias, Relajación y Meditación. Dirigidas a personas que desean trabajar de forma concreta y personalizada. Es una buena opción para: deportistas, para mejorar su rendimiento físico y mental; etapas de posibles lesiones o rehabilitación, trabajando de forma específica con el cuerpo; situaciones de estrés o ansiedad; personas que quieran empezar de forma más personalizada y privada; para aprender técnicas de relajación o para recibir clases adaptadas a tu ritmo de vida y horario ideal.
PAGAR AQUÍ
