Los propósitos de año nuevo:
Sūtra 1.13 तत्र स्थितौ यत्नोsभ्यासः। tatra sthitau yatnah abhyâsah
Yoga es una autodisciplina para detener las fluctuaciones en la consciencia y luego pasar a silenciarla, con el fin de lograr un estado mental constante, estable y tranquilo. Autodisciplina Yóguica para cultivar buenos hábitos, para conectar con tus propósitos y tener energía bonita para llevarlos a cabo.
Yoga es un legado y es para todos, y con la práctica regular aprendemos a integrar, para concentrarnos paso a paso con todas las capas del ser. Yoga abarca todas las disciplinas: moral, ética, física, mental, intelectual y espiritual. Los efectos del Yoga hacen una purificación interna.
Niyamas, Asana y Pranayama son una base yóguica y una ayuda suplementaria que desarrollan madurez en la inteligencia y en nuestras pautas de comportamiento. La interiorización que nos brindan nos ayuda a reexaminar nuestros pensamientos, reduciendo la tendencia al error, elevando la percepción consciente a más fuerza vital, más amor, más humildad, más aceptación, más tolerancia, más aprendizaje de las experiencias de la vida, más escucha, menos miedo y más poder para vencerlo, más serenidad y luz para estar en pie firme en nuestro camino de la vida.
Este 2021 es tiempo de ser valientes, de ser conscientes, de estar abiertos a los cambios y poner toda nuestra energía bonita para optimizar nuestros recursos, deseos y propósitos personales.
Agenda del mes:
- Yoga Postparto mamás y bebés: cada miércoles a las 10:30h. Para dedicarte un tiempo para redescubrir y recuperar tu cuerpo después del embarazo. Evitamos que tu cuerpo se resienta posturalmente por las posiciones de lactancia, dormir mal o tener el peso del bebé en brazos. Compartirás con otras madres y estimularás a tu bebé en compañía de otros bebés.
- Yoga Embarazo y Nacimiento: clases semanales, mañanas o tardes. Cuidándote y concentrándose en tu embarazo influirá en tu cuerpo positivamente y nutrirás a tu bebé de forma vital y beneficiosa. Aprendizaje de posturas de Yoga indicadas especialmente para ganar fuerza, flexibilidad y relajación. Técnicas de respiración y meditación y movimientos posturales que facilitarán la labor de parto. Talleres para participar con tu pareja.
- Yoga. Clases semanales nivel iniciación para los que todavía no se han iniciado y nivel general para los que ya practican. La práctica de Yoga aporta bienestar a quien lo practica regularmente, ayuda a sanar de forma natural y ejerce una importante acción preventiva. El aprendizaje de respirar más y mejor, a relajar las tensiones y a meditar forma parte del proceso de la práctica de Yoga.
- Curso Yoga Principiantes. Del 18 enero al 12 febrero. Cada lunes y viernes 18h a 19:15h. 8 clases para aprender bases principales de posturas, respiración y meditación. Precio 55€. Dirige: Antònia Román.
- Taller de Meditación Budista. “Medita, crea tu espacio interior”. Sábado 23 enero de 10h a 13h. Dirige Centro Potala de 10 a 13h. Maestra K.Rigma. Precio 15€. Reserva previa.
Horarios del mes
Medidas de prevención: En Shanta Yoga mantenemos todo el protocolo sanitario. Practicamos con grupos reducidos, las plazas son limitadas y la sala está ventilada naturalmente. Es importante para mantener estas medidas de prevención que confirmes tu asistencia a las clases. Agradezco tu colaboración para reservar tu plaza con antelación y, si no vas a asistir por favor comunícalo con antelación de 24h para poder ofrecer tu plaza a otro alumno.
