CALÉNDULA RESET + YOGA
RITUAL DE SALUD PRIMAVERAL DE 28 DIAS
¿NECESITAS UN CAMBIO?
ALIMENTACIÓN– YOGA – NUEVOS HÁBITOS SALUDABLES
Este mes de mayo iniciamos la segunda edición del programa détox Caléndula Reset que hacemos en Shanta Yoga. Un programa grupal de Alimentación + Yoga de 28 días diseñado para optimizar el sistema natural detox del cuerpo.
Experimenta lo que es una depuración y transformación en tu cuerpo y mente, al transformar nuestras células, a ver la piel más sana, a equilibrar las hormonas, a cambiar el organismo y aprender sobre el cuerpo y mente con una nueva forma de alimentarte y con la práctica de Yoga y Meditación.
- Dónde: en Shanta Yoga Manacor, situado en la calle Ronda Instituto número 10 de Manacor, Mallorca.
- Cuándo: Iniciamos el 3 de mayo de 2023 y terminamos el 7 de junio. Cada miércoles de 17:30h a 20:30h.
- Calendario de sesiones:
- 1ª sesión: miércoles 3 mayo
- 2ª sesión: miércoles 10 mayo
- 3ª sesión: miércoles 17 mayo
- 4ª sesión: miércoles 24 mayo
- 5ª sesión: miércoles 31 mayo
- Sesión de cierre: miércoles 7 junio
- Para quién: Hombres y mujeres de todas las edades, excepto en la etapa del embarazo, que quieran mejorar la salud, la energía y su estilo de vida.
- Dirige: Marta Vázquez, terapeuta nutricional y experta en Salud Funcional y Nutrición Evolutiva (www.beewellness.es y www.wamallorca.com) y Antonia Roman, profesora de Yoga de Shanta Yoga Manacor.
- Precio: 496€
- El precio incluye:
- las sesiones de coaching en grupo (1 hora y media semanal).
- el material en PDF (cuestionarios, listas de alimentos, lista de la compra, recetario con más de 40 recetas DETOX, menús semanales, protocolos semanales con instrucciones para suplementos y otras técnicas).
- 30 minutos de apoyo individual por teléfono o Whatsapp
- Invitación al grupo de apoyo de WhatsApp.
- 6 clases de Yoga (una cada miércoles del programa) y 2 sesiones para cuando termine el programa.
- La posibilidad de recuperar alguna de las sesiones en otro horario/día.
-
El precio NO incluye:
- Consultas individuales
- Suplementos
- El precio incluye:
- Inscripciones: Reserva tu plaza, inscripciones ya abiertas, en: info@yogamanacor.com y 620243063 (teléfono y whatsapp)
PROGRAMA DE YOGA:
Cada semana incluiremos una práctica de Yoga dirigida a un órgano del cuerpo que, a su vez, trabajaremos desde el programa de Alimentación. Por ejemplo, un miércoles trataremos desde el enfoque yóguico los intestinos, el siguiente los riñones y suprarrenales, el tercero hígado y el cuarto miércoles el sistema linfático. También realizaremos técnicas de respiración, relajación y meditación para acompañar el proceso depurativo de cuerpo y mente.
PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN: CLICK AQUÍ PARA ACCEDER A TODA LA INFORMACIÓN DEL PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN
Este programa te interesa si:
- Necesitas un cambio y no sabes por dónde empezar
- No hay manera de que pierdas esos 3-5 kilos que se han colocado en la barriga
- Tienes antojos o ansiedad por comer
- Sufres de hinchazón, gases o digestiones pesadas
- No duermes bien
- Te duelen los músculos o articulaciones
- Estás sin ganas de nada, desmotivada
- Tienes poco interés por el sexo
- Te cuesta concentrarte y/o se te olvidan cosas
- Tienes problemas de tiroides o reglas dolorosas/irregulares
- Estás en época de menopausia o de postparto
¿Por qué gusta este programa?
- Programa creado y guiado por una experta en Salud Funcional y Nutrición Evolutiva. Marta Vázquez ha diseñado este programa siguiendo los principios de la Medicina Funcional, Medicina China y Ayurvédica, así como los estudios en salud y nutrición más pioneros y su experiencia clínica con más de 800 personas en los últimos 10 años.Ésta es la novena edición del detox de primavera!
- Antes de empezar el programa has de rellenar un cuestionario para que Marta adapte el programa a tus necesidades personales en caso necesario. Tienes 30 min semanales de apoyo personalizado.
- Acceso al grupo privado de Whatasap dónde recibes guía e inspiración diaria de Marta y compartes el proceso con personas con tus mismos intereses. El realizar el programa en grupo es una de las garantías de éxito. Aprovechamos la fuerza y la oxitocina que se genera entre todas para conseguir los objetivos de cada una.
- Recibes un paquete de más de 50 recetas deliciosas y fáciles de preparar que han sido especialmente escogidas para reducir inflamación, apoyar a tus órganos detox y tu armonía hormonal. Son recetas de estación, low carb, sin gluten ni lácteos.
- Recibes menús diarios durante cuatro semanas para que no te preocupes de qué tienes que comer. Se especifica también las horas de las comidas, para entrenar el ayuno intermitente, la lista de la compra y cómo organizar tus comidas para la semana.
- Se enseñan hábitos y técnicas naturales para que seas autónoma en la gestión de tu salud
- Tienes acceso a una lista de suplementos especialmente escogidos para este programa. OPCIONAL
- Tendrás precio especial en los paquetes de terapias corporales que apoyan este programa como tratamientos faciales, drenaje linfático o reflexología.
¿Qué harás en los 28 días que dura el programa?
- Estos 28 días, precedidos por una semana de preparación y que finalizarán con una sesión de cierre, te servirán para aprender qué le sienta bien a tu cuerpo y a evitar las toxinas externas. También sabrás cómo funcionan los órganos que limpian tu cuerpo, tu sistema hormonal y la dieta y estilo de vida que aporta armonía hormonal, salud y belleza a tu piel. Por último, evaluarás los resultados y aprenderás cómo dar continuidad a los principios básicos que guían este programa.
- Es una experiencia intensa para aprender, practicar y sobre todo vivir en primera persona cambios duraderos que se notarán por dentro y por fuera.
- Asistirás a una sesión PRESENCIAL semanal de 1 hora y media de duración en la que aprenderás a consumir abundancia de nutrientes para apoyar al organismo en la eliminación de toxinas (externas e internas).
- Aprenderás a evitar las toxinas externas que ahora mismo forman parte de tus hábitos diarios sin que te des cuenta.
- El trabajo que se realiza en este detox primaveral se da a nivel celular, pero de modo suave para que puedas continuar con tu rutina diaria.
- También sabrás cómo funcionan los órganos que limpian tu cuerpo, y la dieta y estilo de vida que apoya el proceso detox del organismo.
- Podrás contar con mi apoyo personalizado: soy Marta Vázquez, experta en nutrición. Tendrás, también, el inestimable apoyo del grupo de personas que estarán realizando el programa contigo.
¿Qué NO harás en los 28 días que dura el programa?
- No contarás calorías, no pasarás hambre… y no estarás tomando una píldora mágica.
- ¡Pero sí que es el primer paso que has de dar para conseguir el cambio que buscas!
Metodología y sesiones
El programa completo de 28 días consiste en 6 sesiones presenciales, los miércoles a las 17.30. Cada semana se envía documentación del siguiente modo:
Semana 0 – Semana de preparación (del 3 al 10 de mayo)
- 1ª sesión presencial: el miércoles 3 mayo a las 17.30
- Acuerdo de protección de datos y condiciones del programa
- Cuestionarios de síntomas y medidas
- Qué tengo que hacer esta semana
- Dónde hacer la compra – Palma
- Protocolo Caléndula Reset – Pack inicial
- Guía general
- Alimentos incluidos, excluidos y los que suman puntos
- Utensilios de cocina básicos
- Líquidos – bebidas excluidas y recomendadas – qué, cuánto y cómo beber
- Batch cooking – principios básicos
- Recetas, menú y lista compra – semana 1 (intestino)
- Suplementos recomendados
Semana 1 – Eliminar alimentos inflamatorios. Apoyo al sistema digestivo.
- 2ª sesión presencial: el miércoles 10 de mayo
- Protocolo Semana 1
- Recetas + menú + lista de la compra para la semana 2 (riñón)
Semana 2 – Apoyo a riñones y suprarrenales. Gestión del estrés
- 3ª sesión presencial: el miércoles 17 de mayo
- Protocolo Semana 2
- Detox mental y digital
- Recetas + menú + lista de compra para la semana 3 (hígado)
Semana 3 – Apoyo al hígado. Evitar toxinas.
- 4ª sesión presencial: el miércoles 24 de mayo
- Protocolo Semana 3 – Hígado
- Enemas de café
- Detox Emocional
- Recetas + menú + lista de compra para la semana 4 (linfático)
Semana 4 – Claves para la armonía hormonal. El sistema linfático
- 5ª sesión presencial: el miércoles 31 mayo
- Protocolo Semana 4 – Linfa
- Limpiezas de la piel
Sesión de cierre. Y ahora…¿qué?
- 6ª sesión presencial: el miércoles 7 junio
- Principios básicos para mantener el estilo de vida #smartaging
- Reintroducción de alimentos
