Este mes de febrero seguimos aportando todas las herramientas que conocemos para ofreceros bienestar y salud. El próximo sábado día 7 empezamos un CURSO DE MEDITACIÓN que durará 4 sessiones, los 4 sábados del mes.
Objetivos:
- Dar a conocer herramientas para que cada uno pueda llevar a la práctica la concentración y meditación en la vida cotidiana.
- Observar, aceptar y entrenar nuestras habilidades mentales para nuestro beneficio.
- Aprender a calmar y controlar la mente.
- Tener una experiencia transformadora.
- Desmitificar que la meditación es silencio, que es sólo para personas con cierto entrenamiento en el área y que debe hacerse en largas sesiones.
- Aprender a enfocarnos en nuestros objetivos a corto y largo plazo, para empezar a caminar hacia ellos y conseguirlos.
- Redescubrir la esencia de las cosas.
- Sentir el estado presente, vivir el ahora.
- Vivenciarte en el silencio.
- Extraer del fondo de las cosas lo más hermoso que hay en ellas.
Contenido de las sesiones:
- Día 1: Breve introducción. Objetivos del curso y beneficios. Conciencia de la respiración. Pranayamas. Asanas con pranayamas.
- Día 2: Mantras como soporte de meditación (kirtan, japa, bia mantras, om…)
- Día 3: Mudras y Yantras (visualizarlos, observarlos y pintarlos) como soporte de meditación.
- Día 4: Integración de las técnicas y ho ponopono.
- En cada clase se integrarán los contenidos de la classe anterior, de manera que se afiancen las técnicas.
Las sesiones durarán 1 hora y 30 minutos, una vez por semana a lo largo de un mes.
Días: 7, 14, 21, 28 de febrero de 2015.
Hora: Las sesiones empezarán a las 11:00h y terminarán a las 12:30h.
Lugar: Shanta Yoga Manacor, situado en la calle Ronda Instituto nº10 (07500, Manacor, Mallorca). (Misma calle que el Instituto Mossèn Alcover, detrás de los cines. Delante de la Mutua Balear).
Precio: Para las 4 sesiones (recomendable), el curso tiene un precio de 50€. Si desea asistir sólo a una de las cuatro sesiones, el precio será de 15€.
Es necesario reservar plaza ya que hay límite de plazas.
Para reservar plaza pueden:
- escribir un correo electrónico a info@yogamanacor.com
- llamar a 971 84 38 69 o 620243063
- ir al centro de Shanta Yoga (c/Ronda Instituto nº10, Manacor)
- Contactar por Facebook (nombre: Shanta Yoga Manacor), Twitter (nombre: @yogamanacor), o Instagram (nombre: @shantayoga)
